| Het buitenseizoen begint. En de voorbereiding van jouw paard ook — al begint die ideaal gezien 6 tot 8 weken vóór de eerste wedstrijd.
Want een succesvol sportseizoen bouw je niet op door meer te trainen of meer te voeren. Je bouwt het op door te begrijpen wat er in het lichaam van jouw paard gebeurt — en daar slim op in te spelen. Inspanningsfysioloog Carolien Munster en voedingsspecialist Peter Bollen deelden hun inzichten. We bundelden de belangrijkste lessen voor jou.
Wat leer je in het artikel?
Belasting én belastbaarheid in balans houden
Zodra je paard meer gevraagd wordt dan zijn lichaam aankan — zeker bij plotse piekbelasting — stijgt het blessurerisico. Hoe je die balans bewaakt, en welke tools daarbij helpen.
Waarom herstel het echte trainingsmoment is
Een paard wordt sterker ná de training, niet tijdens. Via overcompensatie bouwt het lichaam zich op — maar alleen als je het de kans geeft. Wat dat concreet betekent voor jouw trainingsschema.
De juiste energiebron per discipline
Een springpaard heeft andere brandstof nodig dan een dressuurpaard. Suikers en zetmeel voor explosiviteit, vetten en vezels voor uithoudingsvermogen. Wat werkt voor jouw paard?
De 3 R’s van spierherstel
Recover, Rehydrate, Refuel — en het anabole venster van 30 tot 90 minuten na inspanning, het moment waarop het lichaam het meest ontvankelijk is voor voedingsstoffen.
Een doordachte opbouw van 6 tot 8 weken, met aandacht voor herstel en voeding afgestemd op de arbeid: dat is wat het verschil maakt tussen een paard dat het seizoen uitbolt — en eentje dat halverwege stokt.
Lees hier het volledige artikel
PS: Na een zware training of wedstrijd heeft jouw paard binnen het half uur nood aan vocht, elektrolyten én bouwstoffen voor spierherstel. Cavalor Sportmash Recup combineert hydratatie, energie en herstelvoeding in één — ideaal in het anabole venster na inspanning. |
